قال الدكتور توماس شنايدر إن رياضة ركض المسار "Trail Running” تعني الجري على طرق غير معبدة كالمراعي والطرق الجبلية المليئة بالحصى والحجارة.
وأوضح جراح العظام والقدم الألماني أن رياضة ركض المسار تتمتع بفوائد جمّة للصحة، حيث إنها تعمل على تدريب العديد من المجموعات العضلية دفعة واحدة، مما يعني تقوية الجهاز الحركي بأكمله.
وأضاف شنايدر أن رياضة ركض المسار تعمل أيضاً على زيادة ثبات واستقرار الجذع وتسهم في تحسين مهارات التوازن والتناسق العضلي العصبي، وكذلك التركيز. وبالإضافة إلى ذلك، تعد الأرض الرخوة صديقة للمفاصل وتعمل على تقوية مفصل الكاحل بصفة خاصة.
24 - د ب أ
اقرأ أيضا بنفس القسم
سيوارى جثمانه الثرى بعد صلاة عصر يوم غدٍ الإثنين في مقبرة الصليبيخات
«إنستغرام» عالجت خللا تقنيا كان يسمح لجهة خارجية بطلب رسائل إعادة تعيين كلمات المرور
دعماً للمظاهرات الحالية التي تشهدها مدن إيرانية
مرفقاً بعبارة إلى ابني الحبيب
ضرب أجزاء واسعة من المملكة المتحدة اليوم الجمعة
البحث
الأكثر قراءة
