قال الدكتور توماس شنايدر إن رياضة ركض المسار "Trail Running” تعني الجري على طرق غير معبدة كالمراعي والطرق الجبلية المليئة بالحصى والحجارة.
وأوضح جراح العظام والقدم الألماني أن رياضة ركض المسار تتمتع بفوائد جمّة للصحة، حيث إنها تعمل على تدريب العديد من المجموعات العضلية دفعة واحدة، مما يعني تقوية الجهاز الحركي بأكمله.
وأضاف شنايدر أن رياضة ركض المسار تعمل أيضاً على زيادة ثبات واستقرار الجذع وتسهم في تحسين مهارات التوازن والتناسق العضلي العصبي، وكذلك التركيز. وبالإضافة إلى ذلك، تعد الأرض الرخوة صديقة للمفاصل وتعمل على تقوية مفصل الكاحل بصفة خاصة.
24 - د ب أ
اقرأ أيضا بنفس القسم
الأب اندفع إلى المياه بعدما جرف التيار ابنه (11 عاما)
لديها أكثر من 5000 رأس نووي، وشبكة من مئات القواعد العسكرية العابرة للقارات.
استناداً إلى المادة 13/ 4 وممن اكتسبها معهم بطريق التبعية وتشمل المادة الثامنة والأعمال الجليلة وإحصاء 65 وأبناء الكويتيات
واقعة مؤثرة شغلت السودانيين
يواجه تهماً بالقتل العمد والسطو المسلّح بسلاح أبيض خلال محاولة سرقة الهاتف المحمول
البحث
الأكثر قراءة
